因應端午連假,首都客運今(23)日公布「台北-宜蘭」國道客運路線疏運措施,台北經礁溪、宜蘭開往羅東的全程車, 5 月 27 日至 30 日停駛,改大量增開台北至礁溪、宜蘭、羅東直達車,羅東、宜蘭直達車尖峰班距 2 至 3 分鐘;礁溪直達車尖峰班距 5 分,隨到隨搭,旅客到場 20 分鐘內可以搭到車。

首都客運指出,為方便旅客連假前往宜蘭景點,疏運期間闢駛「市府轉運站-羅東轉運站-傳藝中心」國道客運臨時路線,每日上午 8 時、 9 時、 10 時從市府轉運站發車直達傳藝中心,全票 128 元、半票 64 元,此路線不提供回程班次,旅客可以利用宜蘭地區假日景點接駁公車前往礁溪、宜蘭、羅東等轉運站搭車。

首都客運為鼓勵旅客持電子票證搭乘假日景點公車(紅線及綠線),搭乘紅 1 、紅 2 、綠 11 、綠 12 等八條公車路線,持一般卡享75 折、學生卡可享 5 折優惠,投現者一段票20 元、半票 10 元。

首都客運表示,連假期間國道五號雪山隧道易塞車,因國五北上宜蘭至頭城路段機動開放大客車行駛路建及主線儀控措施,搭乘國道客運相較自行開車可省至少半小時行車時間,歡迎旅客多加利用。



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「默照禪修持法」
- 靜坐 放鬆,看著你的心…… 文/聖嚴法師
你常聽說靜坐很好,可以安定身心,但怎麼坐卻不甚了了?
今天,請來一代禪宗大師聖嚴法師,教你正確的打坐及禪修法「默照禪」,
這是法師 6 年閉關所修,也是他在禪七指導學生所用的法門,
大師教你打坐,非常殊勝難得。

一、方法:

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我是一個情緒很容易焦慮,浮躁,心定不下來的人。以前的我,根本不知道什麼叫靜坐。我工作能力很強,可是回到家,常常心情很不好,甚至憂鬱。
家人很愛念我,又很會吵架,氣氛很糟糕。我很容易被家人影響。
雖然我常假裝很堅強,沒事,可是我自己覺得很不開心。因為我太緊繃了,這讓我變得很沒耐心,脾氣容易暴躁發火,我平常都是用壓抑忍耐,但是到了一個極點,很容易就會爆掉。

找過身心科醫師,可是能幫的很有限,就是開開藥,鼓勵你幾句,也不能幹嘛。
對我情感的焦慮症,憂鬱症,緊繃症狀,我是覺得幫助不大。
而且,我自己並不想當藥罐子,為了解決情緒問題,變成藥物依賴。我不喜歡這樣。

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